Полезни храни, особено за хората след 40 г.

Полезни храни, особено за хората след 40 г.
Гласувайте за статията

Да, здравословното хранене е от решаващо значение за нас, естествено не само то, но заедно с движението, почивката, чистия въздух и положителната нагласа. Всичко заедно допринася за добрия тонос на духа ни и на тялото, коментираме ние.

Нека сега добавим, че организмът ни с годините се променя и то необратимо, ето затова е много важно да се грижим още по-внимателно за него с годините. Ето няколко съвета кои храни могат да ни бъдат много полезни. Както се цитира и от изданието Една.Бг това все полезни, а и вкусни неща, за качествата на които дори на подозираме.

Да започнем с черешите, те са силен антиоксидант, помагат ни срещу артрит и подагра. Освен това са и много вкусни, така че спокойно можем да ядем повечко. Пълномаслено мляко с овесени ядки, една чудесна и освен това полезна закуска. Млякото е добре за костите и ни помага да намалим загубата на мускулна маса. А овесените ядки подобряват храносмилането. А други ядки – бадеми, те пък са ценни за диабета и помагат срещу високите нива на холестерол.

Доматите отделят ликопен, особено когато са сготвени и така храната ни става полезна. Това вещество е полезно за артериите и се препоръчва в борбата с раковите образования.

Ако сте любителите на месото, то нека го ограничим най-вече до пилешко и риба. А тя е разнообразна и много ценна на мононенастени мастни киселини. Затова можем да разнобразяваме често, когато похапваме с риба тон, сом, шаран, бяла риба.

 

 

 

Коментари чрез Facebook

коментара

loading...

Клюки.БГ препоръчва и:

Няма коментари

Добавете коментар