Златка Димитрова сподели публично диетата си: Ето как чисти мазнините с огромен успех! (виж тук)

Златка Димитрова сподели публично диетата си: Ето как чисти мазнините с огромен успех! (виж тук)
Гласувайте за статията

Златка Димитрова се е превърнала в запален фитнес маниак и се храни здравословно!

Плеймейтката Златка Димитрова зарадва феновете си като им сподели нещо много полезно. А именно диетата, на която е в момента. И с която чисти мазнините в тялото си с огромен успех. Ето какво разкри лично Злати пред всички:

Златка Димитрова

Златка Димитрова разкри как точно се храни всеки ден, за да чисти мазнини

„Както повечето от вас знаят хранителния режим е индивидуален според това, какво цели човек: да сваля килограми, да чисти мазнини, да качва мускулна маса. Моят режим е по-скоро да чисти мазнини. Важно е да се спазва стриктно, за да има ефект. Този режим го правя в момента 30 дни“, обяснява Златка Димитрова.

Тя призна, че през ден прави кардио и аеробни упражнения с ластици, но не повече от 40 мин. Ето и самата й диета:

Закуска (до 8-8:30 ч.):
– мюсли и всички видове семена с кисело мляко или вода и плодове;
или
– яйца, бадеми, краставици/домат, авокадо, парче месо.

Закуска (около 11 ч.):
– банан, малко бадеми или протеинов шейк…

Обяд:
– въглехидрат, може и без месо;
или
– риба + салата, месо + салата, сладък картоф.

Следобедна закуска:
– банан, малко бадеми или протеинов шейк

Вечеря:
– салата + месо или морски дарове
или
– салата + риба.

Да не се сменят храните, за да свикне организма с тях и така ще ги усвоява по-лесно и няма да се трупа!

Пие се по 2-3 л вода на ден, без алкохол, газирано, сладко, тестено и мазно!“, обяснява подробно Златка Димитрова.

Коментари чрез Facebook

коментара

Няма коментари

Добавете коментар