Серина Уилямс се поддържа с йога и бягане на корта

Серина Уилямс се поддържа с йога и бягане на корта
Гласувайте за статията

Серина Уилямс е много реализиран спортист, жена, вече и майка, която добре балансира между професията, детето и силните си тренировки. Ето и някои малки нейни тайни от режима за подготовка на тенис звездата.

Серина Уилямс например показа как тренира вкъщи. Тя демонстрира сила на мускулите си, докато впечатляващо виси във въздушен обръч, монтиран в дома й.

За тренировката, насочена към ръцете, раменете и горната част на тялото, тя е в подходящото за Инстаграм облекло, демонстрирайки изумителна кондиция в баланса. Редовното използване на въздушен обръч й помага за гъвкавост, баланс и координация, както и за премахване на стреса.

Серина Уилямс

Освен това е известно, че т.нар. „въздушна йога“ помага за облекчаване на болезнени симптоми за хора, които страдат от болки в гърба, сколиоза или дискова херния.

„Сутрин е време за тренировки на корта. Следобед разпускам у дома“, казва Серина Уилямс. Докато огъва тялото си на обръча, тя не само отпуска и стяга мускулатурата си, но може да го прави и в присъствието на дъщеря си и съпруга си Алексис Оханян, защото времето със семейството никога не й достига.

Източник сп. „Ева“

Коментари чрез Facebook

коментара

loading...

Клюки.БГ препоръчва и:

Няма коментари

Добавете коментар