Храни, подходящи за диети и редуциране на килограмите

Храни, подходящи за диети и редуциране на килограмите
Гласувайте за статията

Да се типят калории е трудно, изисква се воля и търпение и най-вече внимание към това, което ядем. Ето защо диетолозите препоръчват, когато искаме да отслабнем, да заложим на често хранене, но по малко, с повече плодове и зеленчуци, и разбира се много спорт.

Според специалисти, цитирани от „Дейли Мейл”, храни, богати на нутриенти (това са веществата, които осигуряват на организма нужната енергия за неговото нормално функциониране), едновременно се борят с глада и помагат на тялото ви да се отърве от излишните мазнини. Нека заложим в менюто си някои от тези продукти и храненето ни ще се балансира.

1. Риба. Сьомга или риба тон, които съдържат полезни мастни киселини, подобряват обмяната на веществата и засищат организма.

2. Бяло месо. Тялото гори повече калории, когато разгражда протеини, а пилешкото и пуешкото месо са богати на такива.

3. Яйца. Те съдържат почти всички витамини и минерали, които са ни необходими дневно и са чудесен източник на протеини.

Коментари чрез Facebook

коментара

loading...

Клюки.БГ препоръчва и:

Няма коментари

Добавете коментар